リラックスヨガ
🟢(弱)
簡単なポーズと呼吸で、心と体をリラックスさせるヨガです。
セルフカインドネスヨガ
🟢(弱)
自律神経に働きかけ、心を体の動きを自然なリズムに整えるクラス
プラーナヨガ
🟢(弱)
ゆるやかな動きと呼吸で、エネルギーの流れを整えます。
ストレッチyoga
🔵(中)
筋肉を解きほぐし柔軟性を高めインナーマッスルも強化し代謝UP
ハタヨガ
🔵(中)
太陽礼拝により有酸素運動のクラス。全身を伸びやかに動かします
ダイエットyoga
🔴(強)
心地良く動きyogaのポーズや呼吸で痩せやすい身体を目指す
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